Browsed by
Tag: donker

Vol verwachting klopt ons hart!

Vol verwachting klopt ons hart!

De donkere dagen komen er weer aan en daarmee ook Sinterklaas. Voor veel kinderen in Nederland de leukste tijd van het jaar. Toch zijn er ook kinderen bij wie rond deze dagen hun hart sneller klopt om een hele andere reden, angst.

sint

Voor angstige kinderen is de Sinterklaastijd vaak een periode waarin veel angsten opspelen, die in de zomer minder aanwezig waren.

Drie veel voorkomende angsten in deze periode zijn:

  • Angst voor het donker: ‘Maar als er iemand onder het bed zit kan ik dat nu niet zien’
  • Angst om te falen: ‘Ben ik wel lief genoeg geweest om cadeautjes te krijgen?’
  • Angst voor inbrekers: ‘Als zwarte piet zomaar binnen kan komen om mijn schoen te vullen dan kunnen er ook zomaar andere mensen binnen komen.’

Voor ouders kan dit behoorlijk lastig en frustrerend zijn. De Sinterklaastijd hoort immers een leuke periode te zijn en vaak leek het zelfs alsof je kind in de zomer over zijn of haar angsten was heen gegroeid.

Vaak zie je dat deze angsten vooral opspelen als je kind in bed ligt. Naast dat dit vaak het enige moment op een dag is dat een kind alleen is en dat het donker is, is dit ook het moment waarop de gedachten van je kind de ruimte krijgen. Overdag zijn kinderen veelal te druk met spelen om na te denken over de dingen waar ze bang voor zijn maar zodra ze in hun bed liggen komen de angsten naar boven.

Toch zijn er een hoop dingen die je als ouder kan doen om je kind te helpen met zijn of haar angsten om te gaan.

5 tips om je kind te helpen:

  1. Geef rationele verklaringen op het niveau van je kind om uit te leggen hoe dingen in elkaar zitten. ‘Papa en mama blijven op tot Sinterklaas geweest is om hem binnen te laten, niemand kan zomaar ons huis binnen komen.’
  2. Benoem de mooie, vriendelijke en behulpzame dingen die je kind de afgelopen periode heeft gedaan, geef veel complimenten en benoem dat Sinterklaas deze dingen ook gezien heeft en waardeert.
  3. Dwing kinderen nooit om tegen hun wil een liedje te zingen voor Sinterklaas of om bij Sinterklaas op schoot te gaan zitten, dit vergroot de angst.
  4. Laat de periode rondom Sinterklaas een extra nachtlampje branden, je zult zien dat als de spannende periode voorbij is de angsten weer afnemen.
  5. Help kinderen hun angsten te benoemen, de angst voor het onbekende is altijd groter dan iets wat je kunt benoemen.

 

Is jouw kind wel eens bang geweest voor Sinterklaas of zwarte piet? Hoe heb jij je kind geholpen?

Papa, er zit een monster onder mijn bed!

Papa, er zit een monster onder mijn bed!

Sinds een tijdje is onze jongste zoon van 7 ’s avonds bang om te gaan slapen. Hij durft eigenlijk niet meer alleen naar boven en als hij in bed ligt duurt het vaak nog geen vijf minuten voordat hij huilend naar beneden roept dat er een monster onder zijn bed zit. We hebben al een nachtlampje aan gedaan en kijken voordat we naar beneden gaan onder zijn bed maar het lijkt niet te helpen. Wat kunnen we doen om hem te helpen?

 

Omdat angsten hebben “normaal” is, wordt er vaak geen melding van gemaakt omdat verwacht wordt dat een kind er wel overheen groeit. Alle kinderen hebben wel eens last van angsten en bij iedere levensfase horen bepaalde angsten die je door moet maken wil je overleven. Bijv. Een jong kind moet scheidingsangst doormaken, omdat het zonder moeder in een lastige situatie niet zou overleven.

angsten-per-levensfase

 

Rond de 7 a 8 jaar zijn kinderen dus vaak bang in het donker en voor bovennatuurlijke wezens. De angst voor een monster onder je bed hoort dus bij de normale ontwikkeling van een kind. Maar ondanks dat het bij een normale ontwikkeling hoor is het heel erg vervelend voor alle betrokkenen en kan een angst soms ook steeds groter worden. Daarnaast zorgt deze angst ervoor dat een kind te weinig en vaak onrustig slaapt wat ook weer impact heeft op het dagelijks leven van een kind.

 

Als ouder zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je kind te helpen bij angsten voor het slapen gaan:

  • Het vertrouwen van je kind in zijn eigen bed vergroten, bijvoorbeeld door een knuffel, nachtlampje, slaaprituelen, zachte muziek tijdens het slapen gaan
  • Afspraken maken met je kind, bijvoorbeeld elke 10 minuten kom ik even kijken. Dit kun je dan steeds een stapje verder uitbreiden.
  • Iets anders wat goed helpt is je kind leren leuke herinneringen op te halen als hij in bed ligt of te verzinnen dat hij zelf de held is in een verhaal. Dit roept een gevoel op van blijdschap of trots en nemen de plek in van de angst.
  • Als de angst te groot is kun ja als ouder op de gang bezig zijn, bijvoorbeeld strijken (wordt dat klusje ook nog eens gedaan), zodat je kind weet dat je in de buurt bent.
  • Soms kan het nodig zijn de slaapkamer opnieuw in te richten. Een nieuwe kamer kan het kind afleiden van zijn angsten en de eventuele angstwekkende eigenschappen van de kamer verdwijnen.
  • Voor angstige kinderen is het ook belangrijk om van de slaapkamer geen strafplek te maken. Kinderen gaan dan emoties van angst, boosheid en/of verdriet koppelen aan hun slaapkamer en dat maakt in slaap vallen lastiger.

 

Heb je zelf een vraag voor de vraagbaak? Stel deze dan in de comments of stuur een mailtje naar: info@rubypothoven.nl met als onderwerp: vraagbaak.